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熟悉中國文化的人都知道，中醫療法可以通過[治本]來提高人體的身體素質；如若身體素質較好，人體抵禦外邪侵襲的能力就強，身體就能維持健康的狀態。基於以上認識，某些人將身體素質與免疫功能畫上等號，認爲體質好就等於免疫功能好，就會少得病。因此，他們為了提高自身的免疫功能，在日常生活中常常過多地使用中藥來培補身體；而某些個別中醫藥業者出於商業利益，也常常勸導人們使用所謂的“健康食品”來提高人體的免疫功能。事實上，這種做法並不一定恰當，很多人就是由於過度地使用中藥培補身體而患上了免疫功能紊亂疾病。

誠然，體質的改善有助於提高機體的免疫功能，但是應該懂得，身體素質不等於免疫功能。身體素質好者，其免疫功能正常；免疫功能過亢者，並非表示其身體素質特別好。二者分別屬於中、西醫兩種不同的醫學概念，不能混爲一談。

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熟話説“是藥三分毒”，中藥屬於中醫師用來治病的藥，所有的中藥如若使用不當，都會給人體造成傷害，因此可以說，所有的中藥對於人體來説均有毒性。

中藥中毒這個話題源遠流長，傳説中“神農嚐百草，一日遇七十毒”，晉代名醫葛洪所著《肘後方》中也有過服杏仁中毒致死的記載。而今，由於人們濫用中藥，中藥中毒的事故更爲多見。前者有比利時某西醫師長期大量使用中藥木通給患者減肥，造成一人死亡、多人腎衰竭的嚴重醫療事故，後來又有中國大陸多人擅自長期服用龍膽瀉肝丸而導致腎衰竭，近期又見臺灣有人因中藥中毒導致換肝的報道。

在人們的印象中，中藥屬於自然生成之品，尤其是那些屬於培補類的中藥，常給人們一種對人體不會造成傷害的錯覺。同時，由於中藥管理上的問題，市場上能夠隨意買到中藥（包括那些含有毒性的中藥）。因此，導致由於濫用中藥而致中藥中毒事故的現象時有發生。輕者，身體會出現上火、脹氣、畏寒等各種不適；重者則會導致肝腎損傷，甚至死亡。

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“中醫療效較慢”似乎成了一種世俗的定論，不但許多患者有這種錯覺，某些江湖郎中也以此為由，藉以掩飾自己臨床療效較差的尷尬。在人們的印象中，中醫雖然能夠治本，但中醫的臨床療效來得比較慢，遠不如西醫快。然而，以筆者懸壺三十餘載的經驗來看，“中醫療效較慢”的說法很不客觀；中醫歷經幾千年，能夠在如此現代化的時代立足，甚至能夠打入西醫的腹地 — 歐美大陸確實不易，其所憑藉的，就是其顯著的臨床療效。

中醫臨床治病，講究的就是見效快，療效好。筆者治療胃痛、痛經，可以立即止痛；治療頭昏、頭痛，也是立即見效；治療腰椎間盤突出症的腰痛、尤其是腰4-5和腰5-骶1椎間盤側後位突出的急性發作，常常祗需要7-10次治療即可；治療小兒肌性斜頸，1-7次治療足矣；……。這樣的臨床療效算慢嗎？此外，中醫還憑藉著自己的臨床優勢彌補著西醫的不足，對於現代醫學目前還未能解決的某些難題，採用中醫療法，能夠取得較好的治療。譬如，對於小兒腦病，西醫局限於“腦細胞不可修復”的理念未能得到突破； 而中醫秉承著“有諸内者必行諸外”的理論，通過調節“諸内”，能夠使自閉症、小兒腦性癱瘓症等小兒腦病的症情得到改善、乃至治愈。對於腰椎間盤突出症，西醫祗有封閉、牽引、手術等療法，並且囿於“退化組織不能修復”等理論，對於該病的復發束手無策；而中醫通過推拿、針灸等療法，能夠有效地治愈患者的腰痛；同時依據“腰為腎之外府”等理論，通過補腎壯腰來減少、甚至杜絕該病的復發。對於預防流產，西醫只能強調孕婦平躺著休息而無他法，但許多體弱的孕婦照樣會流產；而中醫通過補腎固胎的思維，能使胎兒得以平安，筆者有位患者在孕後一個月即“動紅”，筆者立即予以中藥調治三個月，當筆者確認胎兒的胎位已固時，勸其去游泳，去做適當的運動；其後胎兒順利地自然產出。……。上述表明，中醫獨特的理論和治療方法是其能夠留存至今的根本保證，中醫存在的價值也全在於其顯著的臨床療效。

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在現代生活中，疲勞是令人感到最爲困惑的一種自我感覺，人們之間最爲流行的一句口頭禪是“我好累哦！”。許多人常常爲此感到奇怪：明明自己沒有做什麽重活，爲什麽總會感覺得很累呢？在臨床治病過程中，筆者常常規勸患者進行適當的鍛煉，但很多時候有些患者並不以爲然，認爲“自己都快要累死了，哪還有精力再去運動”。他們不懂得，很多時候的“累”常常是由於運動不夠所導致的。在現代生活中，人們比較常見的不適是感到自己非常疲勞，吃不香，睡不穩，渾身無力，腰痠背痛；但是，他們對於自己爲什麽會疲勞、又如何消除疲勞等問題卻不願窮究，因此也就談不上如何去消除疲勞了。

其實，“累”有不同的含義：有的人整理了一天的房間清潔，或者清理後院後覺得很累，這是體力疲勞；有的人總是在思考生意如何運作或者關注投資股票後的交易狀況如何，因而會感覺很累，這是腦力疲勞；有的人由於長期的心態不平衡，總是感到“活得很累”，這是心理疲勞。各種疲勞雖然有所不同，但不管是哪種疲勞都屬於身體上的透支。

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睡眠是人和高等動物的一種普遍生理現象，醫學實驗證明，人可在一個月或更長時間不吃食物而能夠生存，但如若10-14天不睡覺就可能會導致死亡。睡眠的意義在於盡快地恢復機體疲勞，睡眠的好壞直接影響人體的健康和壽命，正如清代著名戲曲家李漁所言：“睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨壯筋。”其對於睡眠功效的描述較爲得體。曾經有人做過“剝奪睡眠”實驗，結果證明，剝奪睡眠會使人注意力不集中，並產生錯覺與幻覺，學習成績明顯轉差，工作效率明顯下降。每個人每天生理睡眠所需要的時間應根據不同的年齡、性別、體質、環境和習慣而定，一般來説，成年人每天需要睡眠8個小時左右，女性比男性嗜睡；年齡越小，睡眠的次數和時間會越多。

根據正常的生理需要，人生中1/3的時間應該在睡眠中度過。然而，在現代化的生活中，不少人把睡眠當作一種奢侈、一種浪費，從而拼命地想擠佔這有限的1/3時間；他們甚至搬出某些名人為證，譬如，愛迪生曾認爲多睡覺是浪費時間，他每天睡眠不超過4小時；丘吉爾晚上睡眠極少，但每天以2小時的午睡來補償等等。然而人們注意到，這些人並沒有因爲少睡而得到自己想要得到的東西；恰恰相反，他們所得到的只能是低品質的生活狀態，身體的疲態使他們沒有多少精力去作事業上的拼搏；甚至很多人卻因此而英年早逝。這些人不懂得生活的規律，不懂得自己應該去適應身體的自然需求；反而違背大自然的規律，讓身體去適應他自己的理想追求。這種逆天而行的做法注定會失敗，長期的透支將使得身體無法承受下去，於是乎，身體的老化在年輕的機體上會加速進行，許多老年病慢慢地出現在越來越年輕的身體上，這些都是忽視睡眠的惡果。其實睡覺與工作並不矛盾，只是某些人不恰當地忽視睡眠，因而把睡眠與事業對立起來。我們知道，充足的睡眠能夠給人充沛的精力，因此人們常說，懂得休息的人才真正懂得生活，不會睡覺的人則難以實現事業上的成功。

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