如果按每天睡眠八個小時計算，人類的三分之一時間都是在睡眠中度過的,可見睡眠在我們生活中的重要性。睡眠是我們每個人所必須面對的重要課題，學會認識自己的睡眠狀態，對於每個人的生活和工作來説都有著重要的意義。

有了健康的睡眠，對於一個人來説，無疑地是一筆最大的財富。許多人被失眠所困，終夜輾轉難眠；還有許多人多夢，眼睛一閉，電視連續劇就會持續出現，有些人甚至被殭夢嚇出一身臭汗；有些長者甚至常常睜著眼睛等待天亮，……。由於無法睡好覺，人體的精力無法恢復，因而常常會感到困倦，第二天的工作、學習也都會因此而受到影響，以致效率奇差。許多失眠者為了能夠睡一個好覺，會採用數數字、冥想、祈禱、喝酒等辦法，他們有時會因為某一天能夠睡一個好覺而興奮不已。由此可見，睡眠對於人們是多麽的重要。

阅读全文请打开以下PDF文件： 失眠的困惑

Comments Off on 失眠的困惑