睡眠是人和高等動物的一種普遍生理現象，醫學實驗證明，人可在一個月或更長時間不吃食物而能夠生存，但如若10-14天不睡覺就可能會導致死亡。睡眠的意義在於盡快地恢復機體疲勞，睡眠的好壞直接影響人體的健康和壽命，正如清代著名戲曲家李漁所言：“睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨壯筋。”其對於睡眠功效的描述較爲得體。曾經有人做過“剝奪睡眠”實驗，結果證明，剝奪睡眠會使人注意力不集中，並產生錯覺與幻覺，學習成績明顯轉差，工作效率明顯下降。每個人每天生理睡眠所需要的時間應根據不同的年齡、性別、體質、環境和習慣而定，一般來説，成年人每天需要睡眠8個小時左右，女性比男性嗜睡；年齡越小，睡眠的次數和時間會越多。

根據正常的生理需要，人生中1/3的時間應該在睡眠中度過。然而，在現代化的生活中，不少人把睡眠當作一種奢侈、一種浪費，從而拼命地想擠佔這有限的1/3時間；他們甚至搬出某些名人為證，譬如，愛迪生曾認爲多睡覺是浪費時間，他每天睡眠不超過4小時；丘吉爾晚上睡眠極少，但每天以2小時的午睡來補償等等。然而人們注意到，這些人並沒有因爲少睡而得到自己想要得到的東西；恰恰相反，他們所得到的只能是低品質的生活狀態，身體的疲態使他們沒有多少精力去作事業上的拼搏；甚至很多人卻因此而英年早逝。這些人不懂得生活的規律，不懂得自己應該去適應身體的自然需求；反而違背大自然的規律，讓身體去適應他自己的理想追求。這種逆天而行的做法注定會失敗，長期的透支將使得身體無法承受下去，於是乎，身體的老化在年輕的機體上會加速進行，許多老年病慢慢地出現在越來越年輕的身體上，這些都是忽視睡眠的惡果。其實睡覺與工作並不矛盾，只是某些人不恰當地忽視睡眠，因而把睡眠與事業對立起來。我們知道，充足的睡眠能夠給人充沛的精力，因此人們常說，懂得休息的人才真正懂得生活，不會睡覺的人則難以實現事業上的成功。

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