在現代生活中，疲勞是令人感到最爲困惑的一種自我感覺，人們之間最爲流行的一句口頭禪是“我好累哦！”。許多人常常爲此感到奇怪：明明自己沒有做什麽重活，爲什麽總會感覺得很累呢？在臨床治病過程中，筆者常常規勸患者進行適當的鍛煉，但很多時候有些患者並不以爲然，認爲“自己都快要累死了，哪還有精力再去運動”。他們不懂得，很多時候的“累”常常是由於運動不夠所導致的。在現代生活中，人們比較常見的不適是感到自己非常疲勞，吃不香，睡不穩，渾身無力，腰痠背痛；但是，他們對於自己爲什麽會疲勞、又如何消除疲勞等問題卻不願窮究，因此也就談不上如何去消除疲勞了。

其實，“累”有不同的含義：有的人整理了一天的房間清潔，或者清理後院後覺得很累，這是體力疲勞；有的人總是在思考生意如何運作或者關注投資股票後的交易狀況如何，因而會感覺很累，這是腦力疲勞；有的人由於長期的心態不平衡，總是感到“活得很累”，這是心理疲勞。各種疲勞雖然有所不同，但不管是哪種疲勞都屬於身體上的透支。

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