華夏中醫 吳侃陽中醫師

在人的一生中，生老病死屬於很自然的生活現象。古人曾云“人生七十古來稀”，但隨著生活水平的提升，現代人能夠活到70歲以上已經不是什麽新鮮事了。

我們知道，老年人所受到的最大困擾是“失落感”的問題，這種感覺主要是由於老人社會角色的轉換和身體的衰退所導致的。由於社會角色和生活節奏的改變，退休之後的老年人會感到無所事事，再加上與子女的交流和與社會的接觸日益減少，因而對於社會的變化不太能夠適應。其次，隨著年齡的增長，除了身體的臟腑器官功能明顯下降以外，許多老年人還患有慢性退化性疾病，由此也會產生強烈的失落感。面對著這麽許多問題，一些老年人常常會感到失去得太多，不知道如何去看待；因而有些老人會變得脾氣暴躁，有些老人會變得多疑，有些老人會變得鬱鬱寡歡。客觀來説，上述這種老人現象的出現既傷害著老年人，也同樣傷害著自己的家人；因此如何解決這種現象應該是個較爲重要的問題。

筆者在臨床中發現，許多老年人由於覺得自己的問題主要是由於年老所導致的，因而總是想迴避這個問題，生怕人家提到老年方面的問題。當然，這種觀念是不恰當的，因爲這個問題是任何人都迴避不了的。事實上，老年人的生活宗旨應該是能夠勇於面對自己的老年問題，既然迴避不了，根本就無需迴避。跨入老年階段，只要能夠做到自己在心理上不服老就行了。

《紅樓夢》一書中黛玉葬花的情節人們都很清楚，花開花落的自然現象，在書中被人們描述成“憐人”或者“自憐”的消極情感。筆者以為，對於人體健康來説這種“憐”之類的消極情緒一點也不可愛，尤其不適合於老年人。其實我們許多老年人本身就不喜歡過秋天，因爲他們一看到秋風掃落葉的情景就會觸景生情，會覺得自己來日已經不多而感傷。這種失落情緒是有害健康的。這種現象並不少見，有些老年人在工作場合中幹勁十足，身體健康；但是當他一退休下來就感到非常失落而不知所措，許多人就是拜這種情緒所賜而過早地歸去。實施上這種感傷是毫無意義的，我們每個人都應該成爲自己生活的主導者，不要因爲這種失落情緒而使自己受到傷害。

面對這種狀況，很多長者會奮起抗爭，他們有時會用較爲鮮豔的服飾來裝扮自己，以表示自己還沒有衰老。事實上，如若抗爭者這樣做的目的僅僅只是為了向外界顯示自己不老的話，那麽這樣做的意義就不是很大，因爲在他們的内心深處依然還是失落和感傷，只不過自己不願意公開承認而已。顯然，這種被動的抗爭並不説明自己在思維上的超脫。

記得有段打油詩是這麽寫的：“人見白頭悲，我見白頭喜，多少少年兒，不到白頭死。”筆者看來，這段詩句倒是非常灑脫，看得很是透徹。不是嗎？對於那些早死的“少年兒”來説，能夠活到老年的您該是多麽的幸運啊！俗話説“人生自古誰無死（不老）”，古往今來，多少帝王將相、才子佳人，有誰能夠擺脫不老的命運？至於那些修煉成仙的人，我們只是通過流傳的故事方才得知，並沒有人真正見過，或許這種美好的傳説只是古人對於不老的憧憬吧？！

其實年老一點也不可悲，可悲的是您的心態變老。應該想想幾十年來，您已經為社會創造了不少財富，您也體現出了自己的價值，這些都應該被看作成爲自己可以驕傲的資本。而且孩子們也已經長大了，理所當然地應該交班給他們，這不正是自己撫育和培養孩子的目的嗎？所以說老年人應該將這些都當作自己價值的體現，所有這些難道還不值得您自豪嗎？因此，處於老年狀態的人應該學會懂得滿足，應該為自己能夠因爲長壽而邁入到老年人的隊伍感到高興。同時，還應該學會享受生活，努力在老年的日常生活中找尋自己的樂處。這樣做不但能夠使得自己身心愉快，而且也會使得孩子們能夠放心去努力工作。

其實一個人能夠活多久並不重要，重要的是能夠活得開心，活得健康。當然，健康必須通過自己的努力來爭取，豁達的心境是健康的重要條件，而學會滿足是使自己能夠開心的關鍵之所在。筆者的許多老年客人，他們充分利用社會所提供的各種有利條件，學習書法、插花、雕塑；有的三五成群地聚會公園，遊逛商場，有限度地打打麻將，甚至外出旅遊，他們生活得悠哉閑哉，很是開心；有些老人甚至還在為社會作些力所能及的公益活動。筆者有位客人將自己親手做的一匹奔馬雕塑送到診所，其態較爲逼真，如果不是看到上面的題字，筆者還真不敢相信那是她自己做的。

筆者觀察到，這些老人有個共同的特點，就是根本不在意歲月的流逝；這種人生觀是非常積極的，筆者十分推崇。事實上，只有持有這種生活理念的人才能真正地享受生活，大凡具備這種理念的老人基本上都能夠達到身心健康的境界；而能夠達到這種境界者的重要標誌，就是會老得比較慢。總之，學會滿足，享受生活，應該作爲老年人生活的宗旨，有了健康的生活心態，就不存在怕不怕老，或服不服老的問題。

然而筆者以為，在不服老的問題上，老年人還必須正視自己的身體已經衰老的現實；許多人由於不了解這一點，常常會使得自己的身體受著“年輕”心態的“摧殘”。記得當年筆者在深圳工作時，有位軍隊系統的老幹部曾對筆者說：“吳醫生，我覺得自己還能夠在單杠上轉圈呢。”筆者聽後很平淡地回答說：“有這種心態很好，但千萬不要去轉”。“爲什麽？”“因爲您的身體承受不住，弄不好會骨折。”老年人必須注意的是，心態應該年輕，但身體已經老化也是事實，不管您願不願意面對，只要您去做超過自己身體所能夠承擔的工作和運動，必然就會使得身體受到傷害。正因爲如此，筆者常常會不同意患有膝痛的客人去打太極拳，因爲老年人筋骨相對衰弱，單腳立地的傾斜姿勢很容易重新損傷並不強壯的膝關節。老年人由於心臟功能較差，也不適宜做那些劇烈的運動（長期運動者除外），最好還是進行一些諸如游泳、散步、慢跑等較爲和緩的運動，以免傷害到自己的身體。

此外，由於能夠了解自己身體已經老化的事實，人們就會很謹慎地進行呵護而避免損傷，就會懂得如何去珍惜和保養它。除了保持正常的生活習慣以外，老年人還可以借助中醫中藥的幫助來保養身體。由於中醫屬於身體的整體調節療法，可以起到幫助老年人增強體質和延緩衰老的作用。

綜上所述，老年人在心態上要有不服老的精神，可以幹些力所能及的事情；精神有了寄托就會活得很愉快，很滿足，就不會無聊到只是數著日子、等待走上黃泉之路的地步。但是“好漢不言當年勇”，老年人在身體上應該“服老”，要認識清楚自己的身體已經老化的事實，力所不能及的事情千萬不要去蠻幹，否則吃虧的還是自己。很多人常常容易忽視這個問題，總是想像著自己能夠像年輕的時候那樣幹這幹那，最後卻發現自己已經力所不能及，於是又很容易產生“廉頗老矣”的沮傷心態。

此外，有些衰老問題需要自己去想辦法克服，譬如很多老人容易把鑰匙鎖進屋裏或者車裏。既然自己的記憶力差，就應該養成某個好的習慣，如若您習慣於在鎖門或鎖車之前摸一摸鑰匙的話，就不會出現上述狀況；如若您能夠養成將一些常用的東西分門別類地放在某個特定地方的習慣，您也不會為找東西而耽誤大半天時間。要知道經常發生由於記憶力較差而誤事的狀況同樣也會令人沮傷。

對於老年人來説，“服不服老”的問題是一個很重要的問題，應該懂得“在心態上不能服老，但在身體上還是應該服老”的道理。對於這個問題千萬不可弄反，如若搞成了“心態上服老，而身體上卻不服老”的話，肯定會使自己老得特別快。

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